Як допомогти малюкові заснути: від народження до трьох місяців

• Хочете трошки довше спати? Правильні асоціації на сон - ваш ключ до успіху.
• Старші діти можуть стати нестерпними, якщо їм занадто потурати, а новонародженого розпестити неможливо.
• Шлях до хорошого сну (для всіх!) Починається з усвідомлення, чому немовлятам необхідний четвертий триместр ласки і турботи.
• Активізувати дивовижний рефлекс заспокоєння стане нескладно після того, як ви освоїте 5 особливих прийомів (до яких відносяться сповивання, положення на боці / животі, заспокоювання звуком «ш-ш-ш», хитання, смоктання) і навчитеся їх комбінувати.
• Чи має сенс вибудовувати режим дня дитини? Тільки за умови гнучкості!
• Народження близнюків або недоношеної дитини - це особливі випадки ... але є кілька способів, які і їм допоможуть спати краще.

Квиток в країну мрій

Виснаженим молодим батькам хороший нічний сон може здаватися чимось на зразок міражу в пустелі: начебто існує, але постійно вислизає. І це зводить з розуму.

Немовлята сплять уривками, їх сон поділений на такі короткі відрізки, що нам важко нормально виспатися. І навіть якщо ваша дитина заснув на три години, то на той час, як ви самі заснете, у вас, ймовірно, залишиться лише два.

Такий графік можна витримати кілька ночей, але коли рахунок вже йде на тижні, недосипання здатне привести до найсильнішої втоми і послужити причиною багатьох серйозних проблем - від сімейних спорів до депресії, автомобільних аварій і ожиріння.

Чи є рішення?

Багато фахівців говорять молодим батькам, що потрібно просто «почекати» або «пережити це». Але я переконався в тому, що більшість малюків - включаючи новонароджених - здатні навчитися довше спати ... і в більш зручне для інших членів сім`ї час.

Це звучить неймовірно, але навіть дітей, яких тільки що принесли додому з пологового будинку, можна навчити спати. Насправді формування сну дитини - завдання досить проста ... якщо використовувати правильні асоціації на сон.

Якщо ви займалися за методом «Найщасливіший немовля» або дивилися однойменний DVD, то вам вже знайомі деякі з пропонованих мною прийомів.

Все починається з правильних асоціацій

Як я вже говорив, у кожного з нас є якісь звички, пов`язані зі сном. Особисто мені ненависні подушки з поліуретанової піни, які пропонують постояльцям в більшості готелів, але якщо я ляжу на хорошу пір`яну подушку - і стану слухати, як дощ барабанить по даху (один з різновидів білого шуму), - то буду спати без задніх ніг. Це тому, що всі ми - заручники своїх звичок.

Деякі батьки турбуються, що, якщо вони будуть ласкаво обіймати малюка або ставити йому диски з білим шумом, у дитини може сформуватися залежність або з`являться «погані» звички. Так що ж відрізняє правильні асоціації на сон від невдалих ритуалів?

Все просто: правильні атрибути засипання допомагають дитині швидко заснути - і довше спати, при цьому вони прості у використанні, від вас потрібні мінімальні зусилля, і від них легко відучити.

У свою чергу невдалі ритуали можуть допомогти малюкові заснути, але при цьому їх незручно використовувати, від вас вимагається багато зусиль і від них важко відучити.

Наприклад, якщо вашої дитини потрібно тридцять хвилин поплескувати по попі кожен раз, коли він прокидається, або він вимагає, щоб спати його укладала саме мама (кричить, якщо в цьому намагається взяти участь тато), я думаю, що тут все ясно: це невдалі ритуали .

У перші кілька місяців кращими асоціаціями на сон можна вважати відчуття, подібні до тих, що дитина відчував в животі у матері. Що це за відчуття? Щоб у всьому розібратися, давайте здійснимо подорож в минуле ... за тиждень до народження вашого малюка.

Чи не занадто коротка вагітність? Бракує четвертого триместру

Я знаю, що ви зараз думаєте: «Ви жартуєте? Занадто коротке ?! »Багатьом матусям останній місяць вагітності здається нескінченним. Печія, що набрякають ноги, розтяжки, постійне бажання сходити в туалет - все це може затьмарити радість очікування малюка.

Відео: Догляд до за дитиною до 3 х місяців

Але це ви ніяк не могли дочекатися, коли нарешті візьмете свого малюка на руки, а дитина, якби у нього був вибір, безумовно волів би ще кілька місяців пожити всередині вас.

Нагадаю: головний мозок вашої дитини став настільки великим, що вам довелося «виселити» його через дев`ять місяців, хоча малюк був ще дуже слабким, зморщеним крихітним чоловічком. В результаті він виявився не зовсім готовий до цього великого злому світу зовні.

Через три місяці ваш малюк вже буде вміти посміхатися, «гуліть» і спілкуватися з вами (і пташками на вулиці). Але в перші тижні вам слід сприймати його як плід ... опинився поза материнської утроби.

Насправді у бабусь, медсестер і нянь, які вміють заспокоїти дитину, є один загальний талант: вони майстерно відтворюють умови, в яких малюк перебував у животі у мами.

Для того щоб добре виконувати роль цього самого живота, вам в першу чергу потрібно знати, як там було. Тепло? Звичайно. Темно? Насправді плід бачить приглушений червоне світло, коли промені сонця проходять крізь зовнішні шари шкіри живота і м`язи. Тихо та спокійно? Зовсім немає!

До народження плід відчуває цілу гаму ритмічних відчуттів: стосується м`яких, як оксамит, стінок матки, постійно погойдується, чує гучні свистячі звуки - пульсацію крові в маткових артеріях (між іншим, дитина не чує биття вашого серця).

Протягом багатьох століть розумні мами знали, що невелике погойдування заспокоює дітей. І тільки недавно ми зрозуміли, чому імітація умов, в яких малюк перебував у материнській утробі, так ефективна ... Вона запускає рефлекс заспокоєння!

Методика «Найщасливіший немовля»

Великий американський міф - немовляти можна розпестити

Через кілька місяців малюк почне використовувати плач з метою маніпуляції. Але поки вам просто необхідно дати йому впевненість у тому, що ви прийдете, коли б він не заплакав.

Завдяки вашій передбачуваною підтримки в ці перші місяці малюк навчиться довіряти вам і буде почувати себе в безпеці. І ця довіра стане надійним фундаментом для всіх його відносин, заснованих на любові, на все подальше життя.

Чи не нервуйте, якщо в той момент, коли ви розмовляєте по телефону, дитина починає чергову тираду. Хвилинка плачу не призведе до душевної травми. Але дослідження показують, що якщо крики дитини ігнорувати регулярно, то це насправді стане для нього справжнім стресом, який підірве його внутрішню впевненість в вас. Ця впевненість - фахівці називають її прихильністю - те саме клею, який утримує хороші сім`ї разом.

Подумайте про це в такому ключі: якщо людина ігнорує ваші дзвінки, ви можете спробувати подзвонити йому знову, проте якщо вами регулярно нехтують, то ви в кінці кінців припиніть спроби встановити контакт. Точно так само і дитина, чиї усмішки або воркування залишають без відповіді, спочатку буде ще активніше залучати до себе увагу, але якщо і тоді не отримає ніякої реакції, то незабаром припинить до вас тягнутися і буде почувати себе відкинутим і самотнім.

А якщо ви задовольняєте потреби дитини - десятки раз в день - берете на руки або годуєте теплим солодким молоком, то він буде думати: «Тут так здорово. Коли мені що-небудь потрібно, я відразу ж це отримую ... просто диво якесь! Я і правда можу довіряти цим людям ».

Відео: Дитині 3 місяці Розвиток дитини в 3 місяці MNOGOMAMA

У період від дев`яти місяців до року з`явиться необхідність навчати дитину допустимим нормам і правилам поведінки. ( «Навіть якщо будеш плакати цілу годину ... я все одно не дам тобі ножиці!») Але прямо зараз вашому малюкові дисципліна не потрібна. Йому потрібна непохитна віра в те, що його цінують і поважають, що він під захистом. І ця впевненість так само важлива для його особистості, що розвивається, як і молоко для зростаючого організму.

Так що наберіться терпіння! У найближчі тижні або місяці ви будете м`яко і ненав`язливо показувати малюкові, що він любимо. Ви можете почати з використання правильних асоціацій на сон, а крім того, дати дитині впевненість, яка допоможе йому спокійно спати і знову засипати після раптового пробудження. І якщо ви будете рухатися маленькими дитячими кроками, без стресів, то його віра в вас буде тільки зміцнюватися.

Комбінування прийомів: формуємо ритуал засипання для Вашого малюка

За допомогою 5 особливих прийомів, якими ви тепер озброєні, ви можете запустити рефлекс заспокоєння в будь-якому місці і в будь-який час, щоб малюк перестав плакати і скоріше заснув. А тепер прийшов час звести воєдино всю отриману інформацію і зрозуміти, як допомогти своїй дитині на кожному конкретному етапі перших місяців життя.

Заспокоюємо малюка в перші дні

У перший тиждень або дві більшості дітей для комфорту необхідно сповивання і смоктання. Але після того як ви повернетеся з пологового будинку додому, я рекомендую вам також додати білий шум. Не забувайте, що тиша здається малюкові дивною і незвичною, адже до народження діти чують гучні свистячі звуки цілодобово.

Додаємо особливі прийоми Протягом наступних трьох місяців

Через кілька тижнів, крім сповивання, білого шуму і смоктання (зараз вже можна давати малюкові пустушку), у вашої дитини може з`явитися потреба в закачуванні на сон. Запитайте у педіатра, чи можна класти його на гойдалку з горизонтальним положенням спинки. (Не забувайте слідувати порадам щодо безпечного хитанню, наведеним вище.)

Додаючи прийоми, що допомагають малюку заснути, не хвилюйтеся про те, як будете відучувати його від них, коли він підросте і зможе заспокоюватися самостійно.

Трохи поекспериментуйте і оціните, яке поєднання особливих прийомів найефективніше саме у вашому випадку. (Повірте мені ... дитина сам дасть вам про це знати!) Нижче представлена схема, на якій в загальних рисах змальований даний підхід.

Як заспокоїти дуже примхливу дитину: беріть Вище

Тихий шепіт і легке погойдування ідеальні для спокійних дітей. Але, для того щоб допомогти заспокоїтися і заснути примхливій дитині, потрібно докласти більше зусиль. Це твердження схоже на абсурдний рада додати ще одне сире яйце в готову суміш для торта ... проте воно абсолютно вірно!

Спроба включити рефлекс заспокоєння порівнянна з бажанням привернути чиюсь увагу. Якщо людина з кимось люто сперечається, то вам, можливо, доведеться поплескати по його плечу кілька разів - і досить сильно, щоб домогтися від нього реакції.

Саме тому звуки пилососа і поїздки на машині по вибоїстих дорогах допомагають дітям заспокоїтися. І саме з цієї причини, щоб втихомирити кричущого дитини, який любить рух, необхідно використовувати гойдалки для новонароджених і включати швидкий режим з невеликою амплітудою коливання.

Технічна підтримка: що робити, якщо 5 особливих прийомів не працюють

Звичайно, кожна дитина індивідуальна, і жоден інструмент не буде ефективний в 100% випадків. Але мій досвід говорить про те, що якщо все робити правильно, то більш ніж в 90% випадків 5 особливих прийомів допомагають заспокоїти дитину, що плаче і налагодити сон.

Якщо ви використовуєте 5 особливих прийомів, а дитина все одно плаче, по-перше, переконайтеся в тому, що ви правильно виконуєте кожен з прийомів (поговоріть з інструктором, що працюють за програмою «Найщасливіший немовля», або ще раз подивіться відповідний відеоурок). Але, якщо ви впевнені, що виконуєте все відповідно до рекомендацій, вам слід звернутися до лікаря і з`ясувати, чи немає у дитини будь-яких проблем зі здоров`ям (наприклад, харчової алергії або вушної інфекції).

Папи: королі розради

Тати та мами в своїй турботі про малюків спираються на різні навички. Чоловікам не дуже добре вдається годувати грудьми, зате ми просто чудово сповиваємо і заспокоюємо дітей. Сповивання для нас - те саме інженерної задачі.

Енергійність - ось ще одна особливість, завдяки якій тата так добре справляються з примхливими немовлятами. Якщо мами воліють ніжні обійми з малюком, то тата, швидше, візьмуться його покачати. Мамам до душі тихий спів і м`яке погойдування, а тата низько і голосно вимовляють «ш-ш-ш» і віртуозно качають малюків до тих пір, поки не намацають потрібний темп і не активізують рефлекс заспокоєння.

А коли у нас і справді все добре виходить, ми дуже пишаємося своїми вміннями ... і поспішаємо задовольнити потреби наших малюків при першій же можливості!

Методика «Найщасливіший немовля»

БЕЗУМНО РОЗУМНА МЕТОД: «будимо, ЩОБ СПАТИ»

Зараз мені хотілося б озвучити одне з основних пропозицій з методики «Найщасливіший немовля». Почавши читати, ви, ймовірно, подумаєте, що я збожеволів. Але зробіть ласку - дочитайте до кінця. Цей метод надзвичайно важливий і працює на всіх членів сім`ї без винятку. Він називається «Будим, щоб спати».

Багато фахівців стверджують, що матусі, які заколисують або годують дітей на засинання, самі себе прирікають на муки. Вони попереджають, що ці діти не навчаться заспокоюватися самі і будуть кричати щоразу, коли прокидаються, закликаючи на допомогу маму.

Це попередження може здатися розумним, адже таким чином батьки потрапляють в жахливу залежність!

Так, якщо ви щоночі вколисуєте дитини або годуєте його, то це насправді призведе до формування звички і ваша дитина буде очікувати (і вимагати) від вас певних дій при кожному пробудженні. Але, якщо чесно, неможливо не дати дитині заснути, коли він затишно влаштувався у вас на ручках, притулився до вашого тіла, а животик у нього сповнений теплого солодкого молока.

Більш того, абсолютно неправильно говорити батькам і тим, хто піклується про дитину, що не слід брати дітей на руки, щоб вони заснули. Немає нічого прекраснішого, ніж качати на руках своє спляче скарб! Роблячи це, ви не балуєте дитини, а запевняєте його в тому, що любите його і він може на вас покластися. Тому обіймайте і носите свого малюка на руках стільки, скільки вам хочется- коли цей період священної близькості закінчиться, ви будете згадувати про нього з ностальгією.

Але є одна проблема: якщо ви будете регулярно заколисувати і годувати дитину на засинання, то насправді позбавите його можливості навчитися заспокоюватися самостійно.

Заплуталися, так? Так що ж повинні робити батьки? На щастя, у цього ребуса є проста розгадка!

Ось, що потрібно робити, коли ви зберетеся укладати дитину на нічний сон:

1. Увімкніть білий шум (гучність повинна бути дорівнює шуму води, що ллється в душі води).
2. Добре погодуєте малюка, при цьому ніжно притискаючи до себе і похитуючи.
3. Після годування сповийте його і качайте стільки, скільки хочете.

АЛЕ ...

Після того як дитина виявиться в своєму ліжечку - загорнутий в пелюшку, при включеному білому шумі, вам потрібно злегка поторсати його (або полоскотати йому п`яту), щоб він прокинувся.

Після годування діти зазвичай поводяться так, немов вони сп`яніли від молока. Так що, коли ми їх будимо, вони відкривають очі на кілька секунд, а після цього просто повертаються в країну мрій.

Однак, якщо дитина заплаче, коли ви його розбудіть, поплескайте його по спинці (як по тамтами) або півхвилини покачайте ліжечко швидкими рухами з амплітудою в пару сантиметрів, щоб рефлекс заспокоєння включився знову. Якщо дитина продовжує нервувати, візьміть його на ручки, щоб заспокоїти ... але обов`язково знову розбудіть його після того, як покладіть.

Швидше за все, ви зараз думаєте: «Ви що, з глузду з`їхали? Не стану я будити сплячу дитину! »Але це один з найбільш важливих порад, який я можу вам дати!

Ці кілька секунд напівсонного неспання необхідні для того, щоб малюк навчився заспокоюватися сам. Почніть робити це зараз, і я обіцяю, що через кілька тижнів ви будете добре винагороджені: після пробудження у вашого маленького друга буде набагато краще виходити самостійно засинати (якщо тільки він не голодний і не відчуває дискомфорту).

Навчання методиці «Найщасливіший немовля» на курсах

Тисячі інструкторів, що працюють за методикою «Найщасливіший немовля», вчать використанню 5 особливих прийомів в госпіталях, клініках і на військових базах по всій території США і в багатьох інших країнах.

Два опитування, проведених в штаті Арізона, показали, що до проходження курсів «Найщасливіший немовля» 40% пар, в яких жінка була вагітна, були вкрай не впевнені в своїй здатності заспокоїти кричущого дитини. Але після занять ця кількість скоротилася до 1%!

Фахівці працюють на курсах і в рамках програм, що включають виїзд на будинок. Таким чином вони можуть донести користь особливих методів до всіх батьків - від проживають в передмістях заможних сімей до тих, хто сидить у в`язниці матерів, неповнолітніх батьків та батьків, які борються зі стресом після народження недоношеної дитини, усиновили або взяли на виховання новонародженого.

Режим - бути йому чи не бути ..

Після того як вашій дитині виповниться місяць, вам може бути корисно дещо впорядкувати своє життя. Я кажу про створення гнучкого режиму дня, особливо якщо у вас є певні складності (в тих випадках, якщо у вас народилися двійнята або трійнята, є старші діти, є хронічне захворювання, вам потрібно піклуватися про батьків, ви працюєте поза домом, ви - мати-одиначка і т.д.).

Деякі лікарі рекомендують вибудовувати режим дитини в суворій послідовності «їжа, гра, сон». Вони виходять з того, що потрібно відучити дитину від звички їсти на засинання (і сподіваються, що якщо розділити їжу і сон, то це допоможе дитині заснути без годування, якщо він прокинеться о 2 годині ночі).

Це здається логічним ... але в дійсності суперечить дитячої природі.

Діти часто засипають після годування незалежно від того, скільки ви їх тормошив і граєте з ними. До того ж, якщо малюка досита нагодувати перед укладанням, він виразно проспить довше.

Я думаю, що гнучкий графік набагато розумніше. Наприклад:

• після півтора або двох годин денного неспання погодуєте вашу дитину, а потім покладіть спати (ваша мета - вкласти дитину до того, як він почне проявляти ознаки втоми, наприклад позіхати);
• якщо денний сон триває більше двох годин, розбудіть дитини. (Якщо дитина довго спить вдень, це призводить до того, що протягом дня він менше їсть ... а значить, буде більш голодним вночі.)

Головне в цьому графіку - його гнучкість. Якщо ви плануєте вкласти дитину о першій годині дня, але о 12:30 вам здається, що малюк втомився, змініть «правила» - нічого страшного не трапиться. Просто погодуєте його і покладіть в ліжко раніше (не забудьте сповити і включити білий шум). А якщо він задрімав у вас на руках, покладіть його в ліжечко і легенько поторсати, поки у нього не відкриються очі ... потім дозвольте йому знову зануритися в сон (техніка «Будим, щоб спати»).

Якщо вас турбує, що дитина занадто багато спить, і ви не знаєте, норма це чи ні, вивчіть приблизні графіки сну і неспання, які представлені в кінці книги.

Не пропустіть момент: укладіть дитину спати до того, як він перевтомився

Більшість людей вважає, що дитина готова до сну, коли у нього закриваються очі, а головка схиляється на мамине або татове плече. Насправді такий стан говорить про те, що дитина вже дуже сильно втомився.

Багато дітей можуть спати в будь-якому місці і в будь-який час. Але дитина з бурхливим темпераментом або той, хто погано контролює свій стан, схильний до особливому ризику. Накопичена втома може раптово вивести його з рівноваги, і він перетвориться з щасливого активного дитини в нещасного і втомленого так швидко, що ви і оком моргнути не встигнете.

Так що, якщо сусідка, яка бажає вам тільки добра, порадить не давати вашому втомленому малюкові відпочивати вдень, щоб він краще спав вночі, не робіть цього! Ця стратегія може бути ефективною для дорослої людини, але на маленьких дітей діє інакше і зазвичай призводить до неприємних наслідків, тільки збільшуючи труднощі з засинанням ... і сном. У своїй книзі «Здоровий сон - щаслива дитина» (Healthy Sleep Habits, Happy Baby) доктор Марк Вайс-Блут, фахівець з проблем сну, пише, що «сон породжує сон». Він має рацію ... і саме з цієї причини досвідчені батьки укладають дітей спати до того, як вони перевтомився. Як показано на графіку для двомісячних дітей (див. «Зразкові графіки сну»), в ці перші місяці вам найкраще класти вашу дитину спати після півтора або двох годин неспання, бажано в той момент - чи до того, - як ви помітите перші ознаки втоми. Отже, втомлений дитина:

• стає менш активним, менше посміхається і базікає (і більше хмуриться!);
• позіхає;
• невідривно дивиться в одну точку, моргає і тре очі;
• проявляє більше занепокоєння.

Не треба давати дитині капучино перед сном!

Навіть римлянки ніколи не стануть давати своєму немовляті капучино. Але ви можете зробити це випадково, якщо годуєте дитину грудьми і самі п`єте каву! Кофеїн залишається у вас в молоці протягом дванадцяти годин після того, як ви випили чашку кави. Одне дослідження показало, що від кави не виникає ніяких проблем, але деякі матусі клянуться, що кава збуджує їх малюків на кілька годин (в крові немовлят кофеїн затримується на півдня, а то і на цілий день!).

Крім кави кофеїн (і схожі стимулятори) міститься в чаї (як холодному, так і гарячому), в колі, таблетках для схуднення, протизастійних і протинабрякових ліках, деяких китайських лікарських травах і - на жаль! - В шоколаді (особливо темному ... мені, правда, дуже шкода!).

Двійнята - вас чекає подвійне задоволення ... якщо Вам вдасться хоч трохи поспати

За часів мого дитинства двійнята зустрічалися дуже рідко ... але зараз інколи складається враження, ніби вони народжуються у всіх.

За даними американського уряду, в даний час двійнята народжуються приблизно в одному випадку з тридцяти - це найвищий показник за всю історію. Частота народження двійнят збільшилася на 70% між 1980 і 2004 роками. А частота появи на світло трьох і більше дітей збільшилася більш ніж в чотири рази за період з 1980 по 1998 рік, але за останні роки знизилася на 24% в порівнянні з максимальною величиною, досягнутої в 1998 році.

Батьки двійнят - це члени особливого клубу. У них за плечима досвід, який здатні зрозуміти всі. Двійнята - це здорово, особливо коли вони трохи підростуть і почнуть грати один з одним, але перші місяці можуть виявитися справді важкими.

Догляд за ними може бути особливо важким, якщо вам довелося робити кесарів розтин або якщо діти народилися ослабленими (більше 50% двійнят народжуються раніше терміну і мають низьку вагу при народженні).

Як ви можете собі уявити, в перший рік знайти час відпочити (і навіть сходити в туалет!) Може бути непросто. Відпочинок необхідний для того, щоб уникнути депресії, якої мами двійнят схильні більшою мірою, ніж інші. (Про це докладніше розказано нижче.)

Проте Елізабет Дамато з університету Кейс Вестерн Резерв в Огайо встановила, що в перші два місяці мами двійнят сплять всього по 6,2 години вночі (і 6,9 години на добу). А їх нещасні чоловіки - жалюгідні 5,4 години за ніч (і 5,8 години на добу)!

Ось кілька способів, які дозволять налагодити сон ваших малюків ... і ваш власний:

• Запитайте у педіатра, чи можна вам використовувати гойдалки з горизонтальним положенням спинки, щоб заспокоїти одного малюка, поки ви займаєтеся іншим (саджайте на гойдалку обох, коли вам самим потрібно пообідати).
• Сповивати дітей і включайте білий шум на всі денні сни і на нічний (а також в періоди занепокоєння).
• Нехай ваші діти живуть по гнучкого режиму дня. У перший місяць життя (вік з урахуванням терміну внутрішньоутробного розвитку *) не давайте їм спати вдень більше двох годин за раз, а вночі будите і годуєте через кожні чотири. На другому місяці життя (вік з урахуванням терміну внутрішньоутробного розвитку) ви можете дозволяти дітям спати вночі без перерви до п`яти або шести годин, а згодом ще довше.
• Якщо ваші двомісячні діти (вік з урахуванням терміну внутрішньоутробного розвитку) вночі все одно не сплять безперервно по чотири години, запитайте у вашого лікаря, чи можна їх залишити на всю ніч в гойдалках з горизонтальним положенням спинки, надійно простягнув ременями безпеки.
• Годуйте дітей перед тим, як укладати їх спати. Якщо вони засипають у вас на руках, використовуйте метод «Будим, щоб спати» (див. Вище).
• Коли ви годуєте одну дитину, розбудіть і другого, щоб погодувати. (Якщо один з них прокинувся, розповився другого, щоб він теж почав прокидатися.) Це допоможе вибудувати розпорядок дня і дасть вам самим можливість поспати.
• Спіть днем, коли це можливо!
• Звертайтеся по допомогу, якщо можете її отримати! Члени сім`ї, друзі і няні можуть дати вам невеликий перепочинок ... щоб ви не зламалися.
• Оскільки у близнюків підвищений ризик СРДС, дотримуйтесь порад щодо забезпечення безпеки сну.

І останнє. Багато матусі цікавляться, як слід спати їх двойняшкам: в одній дитячому ліжечку або в двох окремих.

Під час дослідження, проведеного Даремського університету в Англії, шістдесят пар близнюків (віком 0-5 місяців) знімали на камеру під час сну. В місяць 60% з них спали разом, в три місяці тільки 40%.

Викликає занепокоєння той факт, що близнюки, які спали поруч, час від часу клали ручки один одному на обличчя! Це призводило до проблем з диханням (через зменшення кількості кисню,), і позбавлений повітря близнюк прокидався і відвертав обличчя в сторону або відштовхував руку іншого. (Очевидно, що їх не сповивали.)

Так що порадьтеся з цього приводу з лікарем. Але, якщо ви плануєте класти близнюків спати разом в перші кілька місяців, навчитеся надійно їх сповивати (можливо, варто придбати спеціальні конверти для новонароджених, що не розгорнуться!) І кладіть їх валетом (див. Малюнок) І обов`язково використовуйте правильний білий шум, щоб діти швидше заспокоювалися і менше совалися.

У два або три місяці настане час класти близнюків в дві окремі люльки або два ліжечка з бічними стінками, щоб дитина не накотилася на іншого.

Недоношені діти: як налагодити сон у народилися раніше терміну

Якщо у вас народилася недоношена дитина, ви, можливо, перебуваєте в стані шоку. Ці діти виглядають такими крихітними і вразливими, а відділення інтенсивної терапії для новонароджених - місце досить лякає.

Навіть тоді, коли ви нарешті приносите малюка додому, легше не стає. У перші тижні недоношені діти зазвичай прокидаються кожні три години - і так всю ніч. Це може здатися дивним, але темрява і тиша, які панують будинку, дійсно нервують дітей, які звикли до світла і шуму в відділенні інтенсивної терапії. Для них це дисонанс.

Ще одна дивина, типова для таких дітей, - раптове посилення занепокоєння. Зазвичай недоношена дитина починає кричати голосніше через тиждень або два після того, як його приносять додому. Це відбувається не тому, що медсестри і нянечки добре вміють заспокоювати дітей, а ви ні ... Справа в тому, що недоношені діти починають вести себе як нормальні новонароджені тільки після досягнення віку, що відповідає тому часу, коли вони повинні були з`явитися на світло.

На щастя, завдяки 5 особливих прийомів ви зможете дати малюкові все те, що він недоотримав під час третього триместру вагітності, плюс подаруйте йому четвертий триместр заспокійливих технік, щоб дитина була спокійна і щасливий.

Ось кілька додаткових порад, які допоможуть вам подолати труднощі, пов`язані з передчасною появою дитини на світ:

• Протягом дня часто прикладайте малюка до грудей, забезпечуйте йому контакт шкіра до шкіри, притискаючи його до свого тіла, тримайте його на руках і качайте, щоб активувати рефлекс заспокоєння і зняти збудження, викликане різкими звуками і домашньої суєтою.
• Сповивати дитини і включайте білий шум на час денного і нічного сну, а також в періоди занепокоєння.
• Якщо дитина все одно прокидається кожні дві-три години, дізнайтеся у лікаря, чи можна йому спати в гойдалках для новонароджених з горизонтальним положенням спинки.
• По можливості спите вдень самі!
• Звертайтеся по допомогу, коли можете її отримати!
• Оберігайте свій будинок від мікробів і хвороб.

Короткий, ніжний, безцінний період

Цей період у вашому житті - один з найбільш напружених. Але, поки ви зі своїм малюком освоюєте ази спільного життя, я хочу, щоб ви пам`ятали про дві речі:

1. Це час триває недовго! Наступні кілька місяців пролетять дуже швидко. Ви не встигнете озирнутися, як знову будете спати всю ніч.
2. Це час триває недовго! Після того як цей період закінчиться, ви правда будете сумувати за тим повним ніжності моментам, коли тримали свій скарб на руках, притискали його до серця і терлися носом про його м`яку головку в тиші ночі.

Так що в ці перші місяці користуйтеся 5 особливими прийомами ... і насолоджуйтеся кожною дорогоцінною хвилиною.

Шпаргалка Методика «Найщасливіший немовля»

• Найкраще на дітей діє правильний рокочучий білий шум. Саме такий шум є найбільш точною імітацією звуків, які плід чує в материнській утробі. Правильно підібраний білий шум, включений на час денного і нічного сну, - це ключ до поліпшення сну з першого дня життя до першого дня народження ... і надалі! Безпечне сповивання - основа спокою і хорошого сну дитини. Існують методи, що дозволяють продовжувати сповивання, навіть якщо ваш малюк вже здатний самостійно перевернутися на живіт!
• Якщо ваша дитина любить рух, скористайтеся гойдалками для новонароджених - так у вас з`явиться можливість відпочити вночі.
• Соски-пустушки - чудовий спосіб заспокоїти малюка, але не використовуйте їх, перш ніж установиться режим годувань.
• Ви можете навчити дитину смоктати пустушку, вдавшись до ... реверсивної психології.
• Потрібно збільшити інтенсивність дій, щоб заспокоїти дуже примхливого малюка.
• Вам здається божевіллям будити дитину відразу після того, як ви укладете його в ліжечко, але метод «Будим, щоб спати» забезпечить вам чимало годин додаткового сну, вирішивши проблеми зі сном ще до їх появи.