Психологія і психотерапія - ФУНКЦІОНАЛЬНІ РЕЗЕРВИ ОРГАНІЗМУ ВІЙСЬКОВИХ ФАХІВЦІВ

Відмінною особенностьюдеятельності військових спеціалісshy-тов є те, чтоона часто протікає в несприятливих, частонеобичних умовах навколишнього зовнішнього середовища. Крім того, в процесі професійної діяльності організмвоеннослужащего може піддаватися воздействіювираженних фізичних і псіхоемоshy-ціональнихнагрузок, що складають специфіку військового праці. Упроцесі навчально-бойовий, і особливо бойової, деятельностінагрузкі можуть набувати екстремальний характер.Успешность адаптації організму до цих умов, ееполнота і стійкість определяютshy-ся діапазономпріспособітельних і компенсаторних можливостей, уровнемфізіологіческіх резервоворганізма.

Сучасне состояніеексперіментальних досліджень, веду-трудящих в етомнаправленіі, дозволяє зробити висновок, що вчення офі-фізіологічних резервах організму становить однуіз найважливіших основ прикладної фізіології, особеннофізіологіі військового праці-воно дозволяє правільнооценівать і вирішувати цілий ряд теоретічес-ких і практично завдань по збереженню здоров`я і повишеніюра-працездатність моряків при впливі на ніхнеблагопріятних факторів.

Наявність резервних возможностейпозволяет морякам в ряді випадків переносити безотріцательних наслідків і при сохранеshy-ванні високойработоспособності вплив таких велічінекстреshy-мінімальних факторів, які значітельнопревишают прийняті преshy-но допустимі уровні.Поетому визначення фізіологічних резервів, іхрасшіреніе і використання повинно входити в арсеналметодіческіх прийомів оцінки стану здоров`я моряків іявляетshy -ся вельми актуальним завданням фізіологіівоенного праці.

В даний час подфізіологіческімі резервами організму

розуміється вироблена впроцессе еволюції адаптаційна і комshy-пенсаторнаяспособность органу, системи і організму в целомусіshy-ливать у багато разів інтенсивність своєїдіяльності по сравнеshy-ням зі станом относітельнопокоя (Бресткін М.П., 1968).

Для оцінки фізіологіческіхрезервов організму моряків целе-згідно пріменятьфункціональние проби зі значною фізкабінет-ческойнагрузкой, які перш за все підсилюють деятельностьорганов дихання і кровообігу, обеспечівающіхорганізм кисло-родом. Про рівень резервнихвозможностей людини необхідно су-дить в первуюочередь за показниками функцій серцево-судинної ідихательной систем.

Методики, що застосовуються для оценкірезервних можливостей людини

Проба з задержкойдиханія

Проба з затримкою диханіяіспользуется для судження про кісshy-лородном обеспеченііорганізма. Вона характеризує також загальний уровеньтренірованності людини. Проводиться в двох варіантах: затримка дихання на вдиху (проба Штанге) і задержкадиханія на видиху (проба Генча). Оцінюється попродолжітельності часу затримки і по показателюреакціі (ПР) частоти серцевих сокращеshy-ній.Последній визначається величиною відносини частотисердечshy-них скорочень після закінчення проби кісходной частоті пульсу.

Проба з затримкою дихання навдохе (проба Штанге). Необхідне обладнання: секундомір, (носовий затискач). Порядок проведеніяобследованія.Проба з затримкою дихання

на вдиху проводиться наступним чином. До проведення проби у обстежуваного дваждиподсчітивается пульс за 30 сек в положенні стоячи. Диханіезадержівается на повному вдиху, який обследуемийделает після трьох подихів на 3/4 глибини повного вдоха.На ніс одягається затиск або ж обстежуваний затискає носпальцамі. Час затримки реєструється по секундомеру.Тотчас після возобновлеshy-ня дихання проізводітсяподсчет пульсу. Проба може бути провеshy-Дена двічі сінтерваламі в 3-5 хв междуопределеніямі.

Порядок обробки результатовобследованія. За тривалістю затримки дихання пробаоценівается наступним чином:

- менше 39 сек -незадовільна;

- 40-49 сек- задовільно;

- понад 50 сек -Добре.

ПР у здорових людей не долженпревишать 1.2. Більш високі його значеніясвідетельствуют про несприятливу реакціісердеч-но-судинної системи на недостатоккіслорода.

Проба з затримкою дихання навидохе (проба Генча). Необхідне обладнання: секундомір, (носовий затискач). Порядок проведеніяобследованія.Проба з затримкою дихання

на видиху проводиться наступним чином. До проведення проби у обстежуваного дваждиподсчітивается пульс за 30 сек в положенні стоячи. Диханіезадержівается на повному видиху, який обстежуючи-мийделает після трьох подихів на 3/4 глибини повного вдоха.На ніс одягається затиск або ж обстежуваний затискає носпальцамі. Час затримки реєструється по секундомеру.Тотчас після під-зобновленія дихання проізводітсяподсчет пульсу. Проба може бути проведена двічі сінтерваламі в 3-5 хв междуопределенія-ми.

Порядок обробки результатовобследованія. За тривалістю затримки дихання пробаоценівается наступним чином:

- менше 34 сек -незадовільна;

- 35-39 сек- задовільно;

- понад 40 сек -Добре.

ПР у здорових людей не долженпревишать 1.2. Більш високі його значеніясвідетельствуют про несприятливу реакціісердечshy-но-судинної системи на недостатоккіслорода.

Проба Мартінета (упрощеннаяметодіка)

Методика призначена дляісследованія стану сердечshy-но-судинної сістемиі її здатності до відновлення після совершеніяфізіческой навантаження.

Необхідне обладнання: секундомір, тонометр, апарат для ізмереніяартеріального тиску.

Порядок проведення обследованіяпо методикою. Перед пробою у обстежуваного в положеніісідя вимірюється частота серцевих сокshy--рощення ісістоліческое і діастолічний тиск. У качественагрузкі в залежності від контингенту обстежуваних могутпрімеshy-няться 20 присідань за 30 сек або пріседаніяв тому ж темпі протягом 2 хвилин. У першому випадку періодвосстановленія триває 3 хвилини, у другому 5 хвилин. Посленагрузки через 3 (5) хвилин ізshy-міряється частотасердечних скорочень і систолічний ідіастоshy-вої тиск.

Оцінка проби ведеться потрехбалльной системі за величиною різниці ізмереннихпоказателей до і після навантаження:

при різниці не більше 5-добре;

"-" від 5 до 10 задовільно;

";" Більше 10 -незадовільна.

проба Руф`є

Проба Руф`є призначається дляоценкі працездатності серця при фізіческойнагрузке.

Необхідна обладнення: секундомір, тонометр, апарат для ізмереніяартеріального тиску.

Порядок проведення обследованіяпо методикою. Перед пробою у обстежуваного в положеніісідя підраховується пульс за 15 сек (P₁) Після 5-хвилинного спокійного стану. Потім під счетісshy-питуемий присідає 30 раз за 1 хвилину. Сразупосле присідань підраховується пульс за перші 15 сек (P₂) І останні 15 сек (P₃) Першої хвилини після закінчення навантаження. Показательсердечshy-ної діяльності (ПКД) обчислюється заформулою:

4 * (P₁+P₂+P₃) -200

ПКД = -----------------;

Оцінка ПКД осуществляетсяследующім чином:

При ПКД від 0.1 до 5-відмінно;

";"5.1 до 10 - добре;

" - "10.1 до 15 -удовлетворітельно;

";"15.1 до 20 - погано.

У пробі Руф`є-Діксона несколькомодіфіцірован спосіб розра;

та ПКД. Пріменяетсяформула:

(P₂-70) + (P₃-P₁)

ПКД = -----------------;

Оцінка ПКД ведеться почетирехбалльной системі: від 0 до 2.9-відмінно;

від 3 до 6-добре;

від 6 до 8 -удовлетворітельно;

більше 8-погано.

Степ-тест

Методика призначена дляоценкі реакції серцево-сосудіс-тієї системи нафізіческую навантаження.

Необхідна обладнення: сходинка висотою 50 см, секундоshy-заходів, (метроном).

Порядок проведення обследованіяпо методикою. Фізичне навантаження задається в відевосхожденія на сходинку висотою 50 см. Под`емосуществляется на 4 рахунки (або за ударами метронома): раз

- лівою ногою на сходинку, два- правої, три - ліва опускається на підлогу, чотири - праваяпріставляется до лівої. Всього тридцять сходжень в 1мінуту протягом 3 хвилин.

У положенні стоячи на ступенькеногі повинні бути прямими, ту-Ловища должнонаходіться в строго вертикальної положенні. При підйомі спуску руки виконують звичайні для ходьби руху. Вчасно виконання тесту можна кілька разів змінити ногу, з ко-торою починається підйом.

Перед проведенням степ-тестаіспитуемого необхідно ознакоshy-мить з технікойвиполненія фізичного навантаження, надати емувозможность зробити кілька пробних сходжень наступеньshy-ку.

Після закінчення фізіческойнагрузкі випробуваний відпочиває сі-дя. Пульсподсчітивается за перші 15 сек на 2-й, 3-й і 4-ймі-нутах після навантаження. Проба оцінюється поіндексу (І):

Т * 100

І = ----------,

Р₂+Р₃+Р₄

де Т - час навантаження сек;

Р_{2 -} пульс на 2-ймінуте періоду відновлення;

Р₃ - пульс на 3-ймінуте періоду відновлення;

Р₄ - пульс на 4-ймінуте періоду відновлення.

Оцінка ведеться по трехбалльнойсістеме відповідно до значеніяміІ:

І дорівнює 60 добре;

" - "50 - 59-задовільно;

І менше 50 погано.

При проведенні массовихобследованій, коли необхідно еко-номіть час, можна використовувати іншу формулу, в которуювво-диться значення частоти пульсу, підрахованої за30 сек 1-ї хвилини періоду відновлення (Р₁):

Т * 100

І = ----------.

5,5 * Р₁

Значення індексу оценіваетсяследующім чином:

І дорівнює іліболее 90-відмінно;

" -"80 - 89.9-добре;

";" 65 - 79.9-задовільно;

" -"55 - 64.9-незадовільно;

І менее55-погано.

У варіанті степ-тесту, розробленому в Гарвардському універ-тету, тривалість підйому збільшується до 5 хвилин (темпвос-ходіння 30 підйомів на хвилину). Ця пробапрігодна для добре розвинених фізично людей. Оценкатеста в цьому варіанті проводить-ся по велічінеіндекса, що обчислюється за формулою:

Т * 100

І = ------------.

2 * (Р₂+Р₃+Р₄)

Градація оцінок варіантаследующая:

І дорівнює иболее 90-відмінно;

" -"80 - 89-добре;

";" 65 - 79-середня;

" -"55 - 64 нижчого за середній;

І меньше55-погано.

проба Летунова

Методика призначена дляоценкі адаптації організму до швидкісної роботи і роботи "витривалість".

Необхідна обладнення: секундомір, (метроном), тонометр, апарат для ізмереніяартеріального тиску.

Порядок проведення обследованіяпо методикою. При проведенні проби випробовуваний виполняетпоследовательно три навантаження. У 1-й він робить 20пріседаній за 30 сек. 2-а навантаження (вона виполняетсячерез три хвилини після першої) складається в 15-секундномбеге на місці в максимальному темпі. І нарешті, через 4мінути випробуваний виконує 3-ю навантаження - 3-мінутнийбег на місці в темпі 180 шаshy-гов в 1 хвилину. Післязакінчення кожного навантаження протягом всього періодаотдиха реєструється відновлення ЧСС і АТ. Пульссчітается по 10-секунднимінтервалам.

Схематичне ізображеніепроведенія проби таке:

1) Підрахунок пульсу і вимір АДВ початковому стані;

2) 20 присідань за 30секунд;

3) Підрахунок пульсу на 1-й, 2-й, 3-й хвилинах, вимірювання артеріального тиску на 1-й, 2-й і 3-й мінутахотдиха;

4) 15-секундний біг на місці в максимальному темпі;

5) Вимірювання пульсу і АТ на 1-й, 2-й, 3-й і 4 хвилинах відпочинку;

6) 3-хвилинний біг на місці втемпе 180 кроків в 1 хвилину;

7) Вимірювання пульсу і АТ на 1-й, 2-й, 3-й, 4-й і 5-й мінуshy-тахотдиха.

Оцінка результатів пробиЛетунова. Результати проби літунів-ва оценіваютсяпутем вивчення типів реакції. У хорошотреніро-ванних людей спостерігається нормотоніческійтіп реакції на пробу,

який виражається в тому, чтопод впливом кожної навантаження отмеshy-чає в разлічнойстепені виражене почастішання пульсу (але не боshy-леї 140уд / хв), підвищення максимального артеріального тиску (160-180 мм рт.ст.), а мінімальне АТ залишилося без змін ілінезначітельно знизилося (до 50-60 мм рт. ст.). Важнимкрітеріем нормотонічесshy-кою реакції є бистроевосстановленіе ЧСС і АТ до рівня спокою. Так, після 20пріседаній повне відновлення може набshy-людатьсяуже на 2 хвилині реституції, після 2 навантаження - на 3-ймінуте, після 3-й - на 4 хвилині. Замедленіевосстановленія вище наведених показателейсвідетельствует про недостатню треніроshy-ванностічеловека.

гіпертонічний тіпреакцііхарактеризується різким вище-ням максимального Аддо 180-220 мм рт. ст. Мінімальна АТ або не змінюється, або підвищується. У таких людей відзначається і більшевисоку пульсовая реакція з уповільненням восстановленіяЧСС до вихідного рівня. Цей тип реакції частіше всегоотмечается при пе-реутомленіі, перетренованості, а також при предгіпертонічес-кіхсостояніях.

гіпотонічний тіпреакцііхарактеризується незначним підвищенням максімальногоАД у відповідь на навантаження. Такого роду ізshy-сування АДсопровождается різким почастішанням пульсу на 2-ю і 3-юнагрузкі (до 170-190 уд / хв). Час відновлення ЧСС ИАД заshy-повільно. Цей тип реакції свідчить онедостаточності пристосовності серцево-судинної системи до фізіческойнагshy-рузке.

дистонический тіпреакцііхарактеризується головним чином зниженням мінімальногоАД, яке після 2-ї і 3-й навантажень ста-новітсяравним нулю ("феномен нескінченного тону").Максимальне

АТ в цих випадках підвищується до180-200 мм рт. ст. Цей тип реshy-акції свідчите недостатності пріспособляемостісерshy-дечно-судинної системи до фізичного нагрузкепрі збереженні "феномена нескінченного тону" втечении декількох хвилин посленагрузки.

Реакція з ступінчастим под`емоммаксімального АТ. Цей тип реакцііхарактерізуется тим, що максимальне АТ, яке обичносніжается в відновлювальному періоді, у деяких людейповиша-ється на 2-3-й хв у порівнянні з еговелічіной на 1-й хв. Така реакція частіше всегонаблюдается після 15-секундного бігу. Цей тип реакціісвідетельствует про погіршення функціональногосостоя-ня організму і служить показателемінерціонності систем, регулюються-рующіхкровообращеніе.

Список літератури

1. Загрядскій В.П., Сулима-Самуйлло З.К. методи досліджень-ня вфізіологіі праці. - Л., 1976. - 96с.

2. Тестування в спортівноймедіціне /В.Л. Карпман, З.Б. Білоцерківський, І.А. Гудков- М .: Фізкультура і спорт, 1988. - 208с.

3. Сапов І.А., Солодков А.С.Состояніе функцій організму і працездатність моряков.- Л .: Медицина, 1980. - 192 с.

4. Фізіологія фізіческойподготовкі і військового праці. - Л.,

1991. - 272с.

5. Аулік І.В. Определеніефізіческой працездатності в клініці і спорті. - М.: Медицина, 1990. - 192с.

Відмінною особенностьюдеятельності військових фахівців на-тов є те, чтоона часто протікає в несприятливих, частонеобичних умовах навколишнього зовнішнього середовища. Крім того, в процесі професійної діяльності організмвоеннослужащего може піддаватися воздействіювираженних фізичних і псіхоемо-ціональнихнагрузок, що складають специфіку військового праці. Упроцесі навчально-бойовий, і особливо бойової, деятельностінагрузкі можуть набувати екстремальний характер.Успешность адаптації організму до цих умов, ееполнота і стійкість визначають-ся діапазономпріспособітельних і компенсаторних можливостей, уровнемфізіологіческіх резервоворганізма.

Сучасне состояніеексперіментальних досліджень, ведуshy-трудящих в етомнаправленіі, дозволяє зробити висновок, що вчення офіshy-фізіологічних резервах організму становить однуіз найважливіших основ прикладної фізіології, особеннофізіологіі військового праці-воно дозволяє правільнооценівать і вирішувати цілий ряд теоретічесshy-ких і практично завдань по збереженню здоров`я і повишеніюраshy-працездатність моряків при впливі на ніхнеблагопріятних факторів.

Наявність резервних возможностейпозволяет морякам в ряді випадків переносити безотріцательних наслідків і при збереженні-ванні високойработоспособності вплив таких велічінекстре-мінімальних факторів, які значітельнопревишают прийняті пре-но допустимі уровні.Поетому визначення фізіологічних резервів, іхрасшіреніе і використання повинно входити в арсеналметодіческіх прийомів оцінки стану здоров`я моряків іявляется-ся досить актуальним завданням фізіологіівоенного праці.

В даний час подфізіологіческімі резервами організму

розуміється вироблена впроцессе еволюції адаптаційна і кому-пенсаторнаяспособность органу, системи і організму в целомусі-ливать у багато разів інтенсивність своєїдіяльності по порівняй-ням зі станом относітельнопокоя (Бресткін М.П., 1968).

Для оцінки фізіологіческіхрезервов організму моряків целеshy-згідно пріменятьфункціональние проби зі значною фізіshy-ческойнагрузкой, які перш за все підсилюють деятельностьорганов дихання і кровообігу, обеспечівающіхорганізм кіслоshy-родом. Про рівень резервнихвозможностей людини необхідно суshy-дить в первуюочередь за показниками функцій серцево-судинної ідихательной систем.

Методики, що застосовуються для оценкірезервних можливостей людини

Проба з задержкойдиханія

Проба з затримкою диханіяіспользуется для судження про киць-лородном обеспеченііорганізма. Вона характеризує також загальний уровеньтренірованності людини. Проводиться в двох варіантах: затримка дихання на вдиху (проба Штанге) і задержкадиханія на видиху (проба Генча). Оцінюється попродолжітельності часу затримки і по показателюреакціі (ПР) частоти серцевих сокраще-ній.Последній визначається величиною відносини частотисердеч-них скорочень після закінчення проби кісходной частоті пульсу.

на вдиху проводиться наступним чином. До проведення проби у обстежуваного дваждиподсчітивается пульс за 30 сек в положенні стоячи. Диханіезадержівается на повному вдиху, який обследуемийделает після трьох подихів на 3/4 глибини повного вдоха.На ніс одягається затиск або ж обстежуваний затискає носпальцамі. Час затримки реєструється по секундомеру.Тотчас після відновлено-ня дихання проізводітсяподсчет пульсу. Проба може бути прове-Дена двічі сінтерваламі в 3-5 хв междуопределеніямі.

Порядок обробки результатовобследованія. За тривалістю затримки дихання пробаоценівается наступним чином:

- менше 39 сек -незадовільна;

- 40-49 сек- задовільно;

- понад 50 сек -Добре.

на видиху проводиться наступним чином. До проведення проби у обстежуваного дваждиподсчітивается пульс за 30 сек в положенні стоячи. Диханіезадержівается на повному видиху, який обследуеshy-мийделает після трьох подихів на 3/4 глибини повного вдоха.На ніс одягається затиск або ж обстежуваний затискає носпальцамі. Час затримки реєструється по секундомеру.Тотчас після воshy-зобновленія дихання проізводітсяподсчет пульсу. Проба може бути проведена двічі сінтерваламі в 3-5 хв междуопределеніяshy-ми.

Порядок обробки результатовобследованія. За тривалістю затримки дихання пробаоценівается наступним чином:

- менше 34 сек -незадовільна;

- 35-39 сек- задовільно;

- понад 40 сек -Добре.

Проба Мартінета (упрощеннаяметодіка)

Методика призначена дляісследованія стану сердеч-но-судинної сістемиі її здатності до відновлення після совершеніяфізіческой навантаження.

Необхідне обладнання: секундомір, тонометр, апарат для ізмереніяартеріального тиску.

Порядок проведення обследованіяпо методикою. Перед пробою у обстежуваного в положеніісідя вимірюється частота серцевих сік--рощення ісістоліческое і діастолічний тиск. У качественагрузкі в залежності від контингенту обстежуваних могутпріме-няться 20 присідань за 30 сек або пріседаніяв тому ж темпі протягом 2 хвилин. У першому випадку періодвосстановленія триває 3 хвилини, у другому 5 хвилин. Посленагрузки через 3 (5) хвилин з-міряється частотасердечних скорочень і систолічний ідіасто-вої тиск.

при різниці не більше 5-добре;

";" Від 5 до 10 задовільно;

"-" більше 10 -незадовільна.

проба Руф`є

Відео: "Система цілісного руху" як метод психічної саморегуляції і соматичного оздоровлення

Проба Руф`є призначається дляоценкі працездатності серця при фізіческойнагрузке.

Необхідна обладнення: секундомір, тонометр, апарат для ізмереніяартеріального тиску.

Порядок проведення обследованіяпо методикою. Перед пробою у обстежуваного в положеніісідя підраховується пульс за 15 сек (P₁) Після 5-хвилинного спокійного стану. Потім під счетіс-питуемий присідає 30 раз за 1 хвилину. Сразупосле присідань підраховується пульс за перші 15 сек (P₂) І останні 15 сек (P₃) Першої хвилини після закінчення навантаження. Показательсердеч-ної діяльності (ПКД) обчислюється заформулою:

4 * (P₁+P₂+P₃) -200

ПКД = -----------------;

Оцінка ПКД осуществляетсяследующім чином:

При ПКД від 0.1 до 5-відмінно;

" - "5.1 до 10 - добре;

";"10.1 до 15 -удовлетворітельно;

" - "15.1 до 20 - погано.

У пробі Руф`є-Діксона несколькомодіфіцірован спосіб розра;

та ПКД. Пріменяетсяформула:

(P₂-70) + (P₃-P₁)

ПКД = -----------------;

Оцінка ПКД ведеться почетирехбалльной системі: від 0 до 2.9-відмінно;

від 3 до 6-добре;

від 6 до 8 -удовлетворітельно;

більше 8-погано.

Степ-тест

Методика призначена дляоценкі реакції серцево-сосудісshy-тієї системи нафізіческую навантаження.

Необхідна обладнення: сходинка висотою 50 см, секундо-заходів, (метроном).

У положенні стоячи на ступенькеногі повинні бути прямими, туshy-Ловища должнонаходіться в строго вертикальної положенні. При підйомі спуску руки виконують звичайні для ходьби руху. Вчасно виконання тесту можна кілька разів змінити ногу, з коshy-торою починається підйом.

Перед проведенням степ-тестаіспитуемого необхідно ознайо-мить з технікойвиполненія фізичного навантаження, надати емувозможность зробити кілька пробних сходжень наступень-ку.

Після закінчення фізіческойнагрузкі випробуваний відпочиває сіshy-дя. Пульсподсчітивается за перші 15 сек на 2-й, 3-й і 4-йміshy-нутах після навантаження. Проба оцінюється поіндексу (І):

Т * 100

І = ----------,

Р₂+Р₃+Р₄

де Т - час навантаження сек;

Р_{2 -} пульс на 2-ймінуте періоду відновлення;

Р₃ - пульс на 3-ймінуте періоду відновлення;

Р₄ - пульс на 4-ймінуте періоду відновлення.

Оцінка ведеться по трехбалльнойсістеме відповідно до значеніяміІ:

І дорівнює 60 добре;

";" 50 - 59-задовільно;

І менше 50 погано.

При проведенні массовихобследованій, коли необхідно екоshy-номіть час, можна використовувати іншу формулу, в которуюввоshy-диться значення частоти пульсу, підрахованої за30 сек 1-ї хвилини періоду відновлення (Р₁):

Т * 100

І = ----------.

5,5 * Р₁

Значення індексу оценіваетсяследующім чином:

І дорівнює іліболее 90-відмінно;

";" 80 - 89.9-добре;

" -"65 - 79.9-задовільно;

";" 55 - 64.9-незадовільно;

І менее55-погано.

У варіанті степ-тесту, розробленому в Гарвардському універshy-тету, тривалість підйому збільшується до 5 хвилин (темпвосshy-ходіння 30 підйомів на хвилину). Ця пробапрігодна для добре розвинених фізично людей. Оценкатеста в цьому варіанті проводітshy-ся по велічінеіндекса, що обчислюється за формулою:

Т * 100

І = ------------.

2 * (Р₂+Р₃+Р₄)

Градація оцінок варіантаследующая:

І дорівнює иболее 90-відмінно;

";" 80 - 89-добре;

" -"65 - 79-середня;

";" 55 - 64 нижчого за середній;

І меньше55-погано.

проба Летунова

Методика призначена дляоценкі адаптації організму до швидкісної роботи і роботи "витривалість".

Необхідна обладнення: секундомір, (метроном), тонометр, апарат для ізмереніяартеріального тиску.

Порядок проведення обследованіяпо методикою. При проведенні проби випробовуваний виполняетпоследовательно три навантаження. У 1-й він робить 20пріседаній за 30 сек. 2-а навантаження (вона виполняетсячерез три хвилини після першої) складається в 15-секундномбеге на місці в максимальному темпі. І нарешті, через 4мінути випробуваний виконує 3-ю навантаження - 3-мінутнийбег на місці в темпі 180 ша-гов в 1 хвилину. Післязакінчення кожного навантаження протягом всього періодаотдиха реєструється відновлення ЧСС і АТ. Пульссчітается по 10-секунднимінтервалам.

Схематичне ізображеніепроведенія проби таке:

1) Підрахунок пульсу і вимір АДВ початковому стані;

2) 20 присідань за 30секунд;

3) Підрахунок пульсу на 1-й, 2-й, 3-й хвилинах, вимірювання артеріального тиску на 1-й, 2-й і 3-й мінутахотдиха;

4) 15-секундний біг на місці в максимальному темпі;

5) Вимірювання пульсу і АТ на 1-й, 2-й, 3-й і 4 хвилинах відпочинку;

6) 3-хвилинний біг на місці втемпе 180 кроків в 1 хвилину;

7) Вимірювання пульсу і АТ на 1-й, 2-й, 3-й, 4-й і 5-й хвилині-тахотдиха.

Оцінка результатів пробиЛетунова. Результати проби Летуноshy-ва оценіваютсяпутем вивчення типів реакції. У хорошотреніроshy-ванних людей спостерігається нормотоніческійтіп реакції на пробу,

який виражається в тому, чтопод впливом кожної навантаження ска-чає в разлічнойстепені виражене почастішання пульсу (але не бо-леї 140уд / хв), підвищення максимального артеріального тиску (160-180 мм рт.ст.), а мінімальне АТ залишилося без змін ілінезначітельно знизилося (до 50-60 мм рт. ст.). Важнимкрітеріем нормотонічес-кою реакції є бистроевосстановленіе ЧСС і АТ до рівня спокою. Так, після 20пріседаній повне відновлення може наб-людатьсяуже на 2 хвилині реституції, після 2 навантаження - на 3-ймінуте, після 3-й - на 4 хвилині. Замедленіевосстановленія вище наведених показателейсвідетельствует про недостатню трениро-ванностічеловека.

гіпертонічний тіпреакцііхарактеризується різким повишеshy-ням максимального Аддо 180-220 мм рт. ст. Мінімальна АТ або не змінюється, або підвищується. У таких людей відзначається і більшевисоку пульсовая реакція з уповільненням восстановленіяЧСС до вихідного рівня. Цей тип реакції частіше всегоотмечается при пеshy-реутомленіі, перетренованості, а також при предгіпертонічесshy-кіхсостояніях.

гіпотонічний тіпреакцііхарактеризується незначним підвищенням максімальногоАД у відповідь на навантаження. Такого роду з-сування АДсопровождается різким почастішанням пульсу на 2-ю і 3-юнагрузкі (до 170-190 уд / хв). Час відновлення ЧСС ІАД за-повільно. Цей тип реакції свідчить онедостаточності пристосовності серцево-судинної системи до фізіческойнаг-рузке.

дистонический тіпреакцііхарактеризується головним чином зниженням мінімальногоАД, яке після 2-ї і 3-й навантажень стаshy-новітсяравним нулю ( "феномен нескінченного тону"). Максимальна

АТ в цих випадках підвищується до180-200 мм рт. ст. Цей тип ре-акції свідчите недостатності пріспособляемостісер-дечно-судинної системи до фізичного нагрузкепрі збереженні "феномена нескінченного тону" втечении декількох хвилин посленагрузки.

Реакція з ступінчастим под`емоммаксімального АТ. Цей тип реакцііхарактерізуется тим, що максимальне АТ, яке обичносніжается в відновлювальному періоді, у деяких людейповишаshy-ється на 2-3-й хв у порівнянні з еговелічіной на 1-й хв. Така реакція частіше всегонаблюдается після 15-секундного бігу. Цей тип реакціісвідетельствует про погіршення функціональногосостояshy-ня організму і служить показателемінерціонності систем, регуліshy-рующіхкровообращеніе.

Список літератури

1. Загрядскій В.П., Сулима-Самуйлло З.К. Методи ісследоваshy-ня вфізіологіі праці. - Л., 1976. - 96с.

3. Сапов І.А., Солодков А.С.Состояніе функцій організму і працездатність моряков.- Л .: Медицина, 1980. - 192 с.

4. Фізіологія фізіческойподготовкі і військового праці. - Л.,

1991. - 272с.

5. Аулік І.В. Определеніефізіческой працездатності в клініці і спорті. - М.: Медицина, 1990. - 192с.

Поділитися в соц мережах: