Запланована основних прийомів їжі і перекусів дитини

Прийоми їжі необхідні, вони дають малюкові передбачувану можливість побути разом з вами, дозволяють йому вчитися і розвиватися. Без сімейних трапез і запланованих перекусів у дитини не вийде добре справлятися з їжею. Трапези і перекушування повинні бути приємним проведенням часу в колі родини, не зіпсованим нав`язаними очікуваннями, чого і скільки може з`їсти дитина. Трапези дають малюкові любов, їжу, вони сповнені реальні ми очікуваннями, показують, чому варто вчитися, і підтримують його під час цієї, навчання. Заплановані прийоми їжі дають дитині впевненість, що його неодмінно погодують, і забезпечують можливістю навчитися любити різноманітну їжу. Вони необхідні як постійний доступ до батьків, любові і тепла сімейного столу. Вони необхідні, щоб діти отримували навички соціального спілкування, тобто знали, як поводитися за столом, як підтримувати бесіду, як створити приємну атмосферу іншим людям, як передавати їжу, як говорити «так, будь ласка» і «ні, дякую».
Батьки, про які я згадувала, не просили дітей залишитися за столом і дозволяли відносити їжу з собою. Тим самим вони не тільки підривали свій авторитет, а й завдавали шкоди процесу навчання. Вони не розуміли, що дитині набагато важливіше поспілкуватися з батьками, ніж бути нагодованою. Ваш дошкільник любить вас і хоче перебувати поруч з вами. Звичайно, він голодний і хоче їсти, але ваше суспільство для нього цікавіше, ніж їжа. Якщо його потреби в увазі та спілкуванні задовольняються, малюк їстиме, і є добре.
Подобається вам це чи ні, але коли в будинку з`являється дитина, доводиться вставати до плити, і краще, якщо ви будете готувати смачно і економно. Оволодівши будь-якими навичками роботи, ми починаємо насолоджуватися тим, що робимо. Те ж саме і з їжею. Навчившись готувати і планувати сімейні трапези, ви незабаром полюбите возитися на кухні.
Батьки займаються плануванням меню, вони доставляють в будинок їжу. Ви знаєте багато про існуючу в світі їжі, і саме ви даєте дитині можливість полюбити різні страви, не обов`язково ті, які подобаються вам. Згодом у дитини з`являються переваги в їжі, і при плануванні меню ви берете ці його переваги на замітку (звичайно, не забуваючи про улюблені страви інших членів сім`ї). Можливо, ваш малюк спробував нові овочі в дитячому садку або в будинку друзів, надивився реклами по телевізору і тепер просить вас приготувати те ж саме. Нічого страшного, якщо час від часу ви будете задовольняти прохання дитини, але не варто робити його відповідальним за меню. Він занадто малий для цього. У нього немає необхідного досвіду, він не засвоїв різноманітності існуючої їжі і недостатньо розвинена інтелектуально, щоб виносити судження про те, які страви потрібно готувати для сімейного столу. Відкриваючи для себе світ їжі, він ще не усвідомлює, що таке правильний прийом їжі. Дошкільнята і навіть діти 12-13 років можуть засвоювати уроки раціонального харчування, розподіляти їжу згідно харчової піраміді, але вони не в змозі давати їй оцінки.

Відео: Академія стрункості, Перекуси

Не приховуйте своїх переваг

За свої переваги в їжі виправдовуватися необов`язково, але відповідальність за них нести необхідно. Одна моя подруга, яка визнавала тільки делікатесні страви, приготовані зі свіжих інгредієнтів і за гідними довіри технологіям, прийшла в жах, коли її син радісно розповів, як йому сподобалася їжа, яку готують в будинку Кріса, його друга. Їжа була така: макарони з сиром. До честі подруги, новина вона сприйняла спокійно. «Рада за тебе, - сказала вона. - Здається, ти знайшов щось новеньке! »Того разу дитина не попросив приготувати точно таке ж блюдо будинку. Цю проблему довелося вирішувати пізніше, і у неї вже була готова відповідь: «Я не готую макарони з сиром будинку, тому що не люблю їх, та й сам процес приготування мені не до душі. Але якщо ти будеш пригощатися ними у Кріса, нічого страшного ». Щоб зрозуміти, чому таке ставлення важливо, уявіть, як блідо виглядає на цьому тлі мати, яка не відповідає за те, що їй подобається. «Жахливо! Як ти можеш це є? »- Ось її єдиний аргумент. Майте на увазі, що ті батьки, які вміють брати на себе відповідальність, стають для дітей зразком для наслідування. Якщо батьки шанобливо ставляться до перевагам дитини, то швидше за все і дитина буде поважати уподобання батьків.
Те саме можна сказати і до іншої їжі. Ви не зобов`язані купувати дитині підсолоджену кашу, яку він бачив у рекламі, якщо вона вам не подобається. Ви не зобов`язані подавати на стіл хот-доги, якщо ви їх не схвалюєте. Ви не зобов`язані готувати м`ясо, якщо дотримуєтеся вегетаріанської дієти. Однак не слід засуджувати дитину за те, що вся ця їжа йому подобається. Нехай особисто вам вона здається огидною, але не забороняйте дитині пробувати її у кого-то в гостях або в дитячому саду. Годування і прийом їжі - поняття різні. Ви можете сказати своєму малюкові: «Я не буду купувати підсолоджену кашу, тому що в ній багато цукру і мало каші. Так, я знаю, що мама Тіммі її купує. Якщо ви не відмовляєшся їсти її у них вдома, це твоя справа ». Відповідальність за власний вибір додасть сили вашим переконанням, і дитина сприйме слово «ні» як відмова. Якщо ви мимрите або намагаєтеся відрадити малюка від страв, які вами не сприймаються, він захоче настояти на своєму.
Перш ніж виставити блюда на стіл, ви приймаєте рішення по їх поживності, оцінюєте їх. І маєте на це повне право. Розумно припустити, що дитина, виростаючи, теж буде вибирати їжу, яку вибираєте ви. Незважаючи на те, що ваш малюк сильно піддається впливам з боку, у вас все одно є переваги. Якщо ви спокійно поставитеся до того, що ваша дитина десь спробував страви, які ви вважаєте неприйнятними, то малюк теж буде від-, носитися до них без жодного пієтету. Вони не придбають для нього солодощі забороненого плоду, і через деякий час дитина освоїться з їжею, яку ви готуєте день у день. Він впевнено впорається з їжею, пропонованої поза домом, і при бажанні спокійно відмовиться від неї.

Відео: Код MAXIMUM ВІДПОВІДІ на 1000 і 1 ПИТАННЯ про ЗДОРОВОМУ ХАРЧУВАННЯ від Макса Погорілого