Дієти з різних країн для жіночого здоров`я

Відео: Вправи для жіночого здоров`я - Все буде добре - Випуск 618 - 16.06.15

Дієта з Китаю

Помічено, що в Китаї трохи людей, які страждають ожирінням, причиною якого є порушення роботи ендокринної системи.

Дієтологи пояснюють це специфікою раціону населення цієї країни.

Дана дієта розрахована на 2 тижні.

У цей час слід відмовитися від вживання алкогольних напоїв, солі, цукру, хлібобулочних виробів і пити якомога більше мінеральної води.

1-й день

сніданок: Чорна кава.

обід: 2 яйця, зварені круто, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом, 1 склянка томатного соку або 1 свіжий помідор.

вечеря: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

2-й день

сніданок: чорна кава, 1 сухарик.

обід: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

вечеря: 200 г вареної яловичини, 1 стакан кефіру.

3-й день

сніданок: Чорна кава.

обід: 1 сире яйце, 3 варені моркви з рослинним маслом.

вечеря: яблука.

4-й день

сніданок: Чорна кава.

обід: 1 корінь пастернаку або петрушки, смажений в рослинному маслі, яблука.

вечеря: 2 яйця, зварені круто, 200 г вареної яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

5-й день

сніданок: свіжа морква, натерта на крупній тертці і заправлена лимонним соком.

обід: 500 г смаженої або вареної риби, 1 стакан томатного соку.

вечеря: риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

6-й день

сніданок: Чорна кава.

обід: 500 г вареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви.

вечеря: 2 яйця, зварені круто, салат зі свіжої моркви з рослинним маслом.

7-й день

сніданок: чай.

обід: 200 г вареної яловичини, будь-які фрукти.

вечеря: продукти з раціону будь-якого дня на вибір, крім 3-го.

Відео: Дієта за типом фігури

8-й день повторює раціон 1-го дня, 9-й - 2-го дня, 10-й - 3-го дня, 11-й - 4-го дня, 12-й - 5-го дня, 13-й - 6-го дня, 14-й - 7-го дня.

Дієта з Мексики

Ця дієта розроблена мексиканськими дієтологами і сприяє зниженню в організмі жінки рівня чоловічих гормонів. Вона розрахована на 4 дні.

1-й день

сніданок: 1 чашка несолодкого кави, 1 яблуко, 1 апельсин, 2 яйця.

обід: 8 шт. чорносливу.

вечеря: 1 апельсин і 1 яйце.

2-й день

сніданок: 1 чашка кави і 1 шматочок сиру.

обід: 1 апельсин і 1 яйце.

вечеря: 1 стакан кефіру і 1 груша.

3-й день

сніданок: 1 стакан міцного солодкого чаю.

обід: 1 огірок, 1 помідор і 1 шматочок сиру.

вечеря: 1 стакан молока.

4-й день

сніданок: мюслі з соком.

обід: 1 огірок, 1 помідор і листовий салат.

вечеря: 2 апельсина.

Дієта з Німеччини

Дана дієта розрахована на 13 днів. Втрата ваги за цей час становить 7 кг. Крім того, дієта сприяє нормалізації гормонального фону. Змінювати послідовність страв можна. Між прийомами їжі можна пити мінеральну воду.

1-й день

сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 маленький сухарик.

обід: 2 яйця, зварені круто, 80 г шпинату, заправленого рослинною олією, 1 помідор.

вечеря: 1 котлета, 150 г салату з помідорів і дрібно нарізаної зеленої цибулі, заправленого олією.

2-й день

сніданок: 1 чашка кави або чаю, 1 невеликий сухарик.

обід: 200 г салату з помідорів і нашаткованої капусти, заправленого рослинним маслом, 1 апельсин або 2 мандарина, 1 велике яблуко або трохи слив.

вечеря: 2 яйця, зварені круто, 200 г вареного м`яса, 80 г листового салату.

3-й день

сніданок: 1 чашка кави або чаю.

обід: 1 яйце, зварене круто, 200 г вареної моркви, заправленої невеликою кількістю рослинного масла, 100 г сиру.

вечеря: 250 г салату з яблука, мандарина, банана, груші або інших фруктів.

4-й день

сніданок: 1 стакан яблучного соку.

обід: 250 г смаженої або відвареної риби, 1 помідор, 1 яблуко.

вечеря: 1 м`ясна котлета, 150 г листового салату, заправленого невеликою кількістю рослинного масла або соком лимона.

5-й день

сніданок: 1 стакан морквяного соку.

обід: 200 г смаженої курки, 100 г листового салату.

вечеря: 2 яйця, зварені круто, 1 невелика терта морква, заправлена рослинним маслом.

6-й день

сніданок: 1 чашка несолодкого чаю, 1 сухар.

обід: 200 г смаженого м`яса, 150 г салату з нашаткованої капусти з лимонним соком.

вечеря: 100 г тертої моркви, заправленої рослинною олією, 150 г сиру.

7-й день

сніданок: 1 чашка несолодкого чаю, 1 сухар.

обід: 200 г смаженої або вареної курки.

вечеря: 300 г будь-яких фруктів (яблук, груш, слив, апельсинів і ін.).

8-13-й дні

Повторити дієту, починаючи з 1-го дня.